Dia após dia enfrentamos um transito cada vez mais intenso, horas e horas dentro do carro, congestionamento terrível, buzinas, gritos, motores barulhentos, fumaças, mais e mais todos os dias…. aff !
Combinado com toda essa loucura de transito, também temos que lidar com as preocupações do trabalho, filhos, saúde, e ainda precisamos achar um tempo para nossa vida social. É muita coisa para manter o equilíbrio e não explodir, não é mesmo?
Segundo o psiquiatra Júlio César Fontana Rosa, professor da Faculdade de Medicina da USP e integrante da Abramet (Associação Brasileira de Medicina de Tráfego), o stress ao volante pode causar sintomas físicos, como taquicardia, sudorese, queda de pressão e dores de estômago. “O motorista também pode ter um stress silencioso, que no dia a dia vai se refletir em cansaço, dores musculares e insônia”, explica.
Mas com toda essa carga, como fazer para não estressar ao volante?
Especialistas dizem que enquanto estamos no trânsito não podemos evitar os estímulos geradores de stress, mas devemos lidar com isso de forma mais saudável.
a) Para relaxar nessa situação o motorista pode desviar o pensamento (sem perder a atenção no trânsito), ouvir música ou utilizar técnicas de respiração e relaxamento;
b) Aproveitar o tempo no trânsito para ouvir um CD de treinamento, como idiomas, autoajuda, palestras e outros;
c) Outra sugestão é utilizar o sistema de voice do seu carro (ou viva voz do telefone) para fazer ligações e resolver alguns assuntos enquanto dirige;
d) Enquanto o veiculo estiver parado, o ideal é praticar alguns alongamentos utilizando o volante e os assentos como apoio;
Alongar as costas
Alongar os braços
Alongar as mãos
Alongar as pernas
Por outro lado, um carro com sistema de GPS também ajuda a aliviar a tensão no trânsito auxiliando na busca de caminhos alternativos com menos fluxo de veículos.
O importante mesmo é nunca perder a calma, e não deixar que fatores externos lhe causem um stress desnecessário enquanto estiver ao volante.
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