Assim como as drogas e o álcool, a sonolência é um fator que pode causar sérios acidentes de carro. Muitas vezes essa é a causa principal, mas alguns motoristas preferem não contar ou não lembram. Para evitar o sono ao volante, temos algumas dicas:
• As horas mais críticas são de madrugada, amanhecer e entardecer;
• Fique mais atento nos trajetos com retas longas e monótonas;
• Não escute músicas relaxantes;
• Faça paradas para quebrar a monotonia;
• Não adote uma postura relaxada demais ao dirigir;
• Mude de velocidade e de marcha com frequência.
De qualquer forma, se você suspeita que tem algum distúrbio de sono, consulte um especialista do sono para ter certeza e receber mais orientações.
